1. Dos bases de pie uno frente al otro alrededor de 15 pulgadas. El folleto se encuentra en bases de hombros con las piernas juntas, mientras que el spotter está detrás del volante.
2.. Cada base de los lugares de su mano derecha en su muñeca izquierda. Luego agarra la muñeca derecha de la base de todo con su mano izquierda abierta.Esto crea la canasta, o de la plataforma, para el volante a ponerse de pie sobre. La canasta de compras debe ser suelto, con los codos ligeramente doblados.
3. Las dos preparatorias se cuenta para mantener el grupo de acrobacia sincronizada. El "éxito", las bases saltar los pies, las rodillas flexionadas, espalda recta y las manos en la cesta de la formación. El folleto pone sus manos sobre las bases "en apoyo a hombros inclinado su propio peso, mientras tiene lugar la parte de atrás del folleto de la cintura. El folleto deberá recoger en un punto alto delante de ella y nunca quitar sus ojos de él.
4. Cuenta: 1, 2, abajo, arriba. En la búsqueda de "abajo", el volante se dobla en sus rodillas.. El "arriba", el folleto saltos en la cesta con la ayuda de su espalda terreno. Los brazos deben ser bloqueadas, las rodillas flexionadas, pies planos y de abajo hacia arriba. El terreno se mueve de nuevo sus manos debajo de la cesta de la unidad a levantar uniformemente.
5.Cuenta: y ... El "abajo", tanto en sus bases de doblar las rodillas con la espalda recta. El "y" uso de las bases de su impulso para levantar el volante. El folleto lleva fuera de la bases de los hombros y las piernas se bloquea tan pronto como empieza a subir con los brazos puestos en el objetivo.
6. Cuenta: de pie. "Stand" es cuando el volante se encuentra en su pico. En ese momento, ella inicia su pierna derecha, la pierna izquierda hacia abajo, como una escisión en el aire.
7. Después de que el volante golpea su inicio, debe soltar su pierna derecha sobre su pierna izquierda y su brazo derecho tiene que venir a través de su cuerpo en el bolsillo de la técnica. El brazo debe cruzar la línea de órgano o ella no vale la pena.
8. El volante regresa a los brazos de sus bases y de nuevo in situ. . Coger el volante lo más alto posible.Folleto de viajes y, a continuación, encaje en un picas cuando capturada. Back-in situ las capturas bajo las axilas del folleto. Volver lugar las piernas deben estar separadas, no en un lunge. Si están en un lunge, el folleto de la tierra en la parte posterior del terreno rodillas.
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Te das cuenta que la mayoría de las pirámides no están hechas en Egipto.
Puedes armar algo sin clavos ni martillos.
CHICAS: Tu falda es más pequeña que la de las demás.
CHICOS: Tu pantalón lleva colores fuera de lo común.
Eres el único que cuenta 5, 6, 7, 8 antes de 1, 2, 3, 4.
Todos tus amigos salen, mientras tu estas entrenando.
“El cheer no es solo un deporte, un estilo de vida” Te suena conocido?
Tienes zapatillas KAEPA? NFINITY? CONVERSE? NIKE? POWER?
Y puedes cambiar de colores sus logotipos?
Sabes que un escorpión, no es solo un insecto.
Que un skate no es solo un chico patinador.
Y que una plancha no significa planchar tu ropa
Sabes que volar no es solo para los pájaros.
Aprendiste gimnasia en una edad avanzada y te costó mucho trabajo.
Te das cuenta que el cheerleading, es un deporte que involucra...
mucha habilidad, talento y mucho trabajo.
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